コラーゲンの効果的な摂り方についてもう一度考えてみましょう

コラーゲンというのは、そもそも何か？と言いますと、いわゆるタンパク質の一種です。体内に存在しているコラーゲンの総量は、私たち人間の場合、全タンパク質のほぼ30%を占めています。このコラーゲンが人間の体内で多く含まれているのが、表皮を支える「真皮」の部分で、肌の弾力や保水力を司る重要な働きをしています。ただし、直接肌からコラーゲンが吸収されることは残念ながらありません。ですので、体の中にあるコラーゲンは毎日分解と合成が繰り返されており、１日に分解されるコラーゲンの量はおよそ1～4ｇですから、1日おおよそ5gほどのコラーゲンを食べ物から摂取するのが望ましいと言えます。コラーゲンを多く含む食材としては、肉や魚などのタンパク質ですが、偏るのも考えもの。基本はやっぱり規則正しい食生活ですね。ただし、コラーゲンは加熱するとゼラチンに変質しますので、確実に補充するためにもサプリメントなどを利用したいところです。

ただ、難点が１つ。それは臭いが独特で食べにくいということ。身体にいいと分かっていても美味しくなかったら続けられないですからね。

そんな中でも、「コラーゲンサイクル」は美味しいと評判みたいですね。累計で１０００万食を突破したとのことで、リピーターも多いそう。確かに口コミを見ているとラズベリー味のゼリーなので、食後のデザート感覚で食べられるそうです。個別包装になっているので、持ち運びしやすいのも嬉しいですね。ドリンクタイプのものも最近多く出回っていますが、ビンを持ち歩くのはちょっと抵抗ありますし。

肝心のコラーゲンは、1本当たり1グラム入っているとのことなので、食事で足りなう分を補うにはちょうど良さそうです。しかも含まれるコラーゲンは、高分子のコラーゲンを低分子化した「フィッシュコラーゲンペプチド」。小腸などから吸収されるコラーゲンは、コラーゲンが完全に分解されたアミノ酸という形ばかりでなく、アミノ酸が２～３個つながったペプチドと呼ばれる状態でも吸収されることが分かってきており、ペプチド状態のコラーゲンを摂取することで体内への吸収がよりスムースになることが期待できるのです。

また、コラーゲンのほかにも、ビタミンB群の一種で、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素｢ナイアシン｣を配合するほか、ビタミンやミネラルなど40種類の栄養素をもつローヤルゼリーも配合しています。なのにカロリーは1本当たりわずか16キロカロリーととてもヘルシーです。

ちなみに、表皮の細胞が生まれ変わる「ターンオーバー」は、約28日周期で繰り返されますので、効果を確認するためにも最低約1ヶ月間は続けたいもの。

「コラーゲンサイクル」は、1パック28本入りなので、効果があるかどうか試してみるにはちょうど良さそうです。

初回限定で、28本1パックで1900円（送料込み）でお試しできるそう。つまり1袋61円ですね。これなら、ちょっと試してみたい、という方にもトライしやすい金額ですね。

この機会に試してみてはいかがでしょうか。

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タグ：摂取 コラーゲン